スタッフブログ

サービス部の田口です。

気象庁は25日、7～9月の3ヶ月予報を発表したようですが、天候、気温共に
おおむね平年並みたいです。
しかし、梅雨入りしたというのに雨の降る日が少なく、地域によっては水不足の
心配されている様です。

こう暑い日が続くと体調を整えるにも気を遣います。

先日、「昼寝のススメ」というチョット面白い記事を見つけましたので
ご紹介させて頂きます。

深夜、早朝も活動する２４時間型生活や長時間労働の見直しが根本的には
必要ですが日中に短い仮眠を取るだけで、体が楽になり仕事もはかどると
いうことだそうです。

ただ、時間は長くても２０分。
目を閉じて安静にしているだけで、脳の休養は取れるそうです。


「昼間の仮眠の取り方に関するアドバイス」
★目をつむるだけでも休息になる

★いすは脚が固定している方がいい
ソファは体が深く沈まないものが好ましい

★仮眠の前にコーヒーを飲むのも有効
カフェインが効くのは約３０分後なので、仮眠後にすっきり目覚めやすくなる

★仮眠の取得は、さぼっているわけではなく仕事の効率向上につながるという
意識を職場が共有することも大事



仕事の効率向上も大切ですが、体を壊さないよう、日頃から体調管理には十分に気を遣い、暑い夏を乗り切っていきましょう。